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Vous ne trouvez pas ???
Bon à la 15eme sec si on regarde bien il y a un invité suprise....qui est au toilette....... ^^
dimanche 19 mai 2013
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Bon à la 15eme sec si on regarde bien il y a un invité suprise....qui est au toilette....... ^^
samedi 18 mai 2013
My fitness Pal
Depuis le début de semaine je me suis inscrite sur myfitnesspal. Ce site permet de calculer votre apport en kcal selon les aliments que vous mangez et le sport pratiqué. Vous pouvez aussi le télécharger en application sur votre mobile.
Le petit bémol c'est que le site est en anglais il faut quelques minutes pur s'adapter et prendre ses repères.
Le plus, vous pouvez trouver directement des aliments en scannant le code barre.
Attention, il faut se méfier à ne pas descendre trop bas son apport calorique. Ne descendez pas en dessous de 1200 kcal/j voir 1400.
Surtout mangez équilibrer!!
Le petit bémol c'est que le site est en anglais il faut quelques minutes pur s'adapter et prendre ses repères.
Le plus, vous pouvez trouver directement des aliments en scannant le code barre.
Attention, il faut se méfier à ne pas descendre trop bas son apport calorique. Ne descendez pas en dessous de 1200 kcal/j voir 1400.
Surtout mangez équilibrer!!
vendredi 17 mai 2013
Cookies US
Bon c'est le RESTDAY. Il faut donc se faire plaisir et pour ça voici une bonne recette de cookies. N'hésitez pas à me donner vos impressions.
200g de pépites de chocolat
100g de vergeoise brune ( sucre roux si vous n'avez pas mais la vergeoise rend les cookies moelleux
50g de sucre blanc à pâtisserie
1 gros oeuf
125g de beurre mou
2 cuillères à soupe de rhum ( facultatif)
1 sachet de levure chimique tamisé
1 pincée de sel
1 c à café d'arôme vanille.
1/2 c à café de bicarbonate ( facultatif)( au rayon sel des supermarchés)
Préparation:
Ingrédients (4 personnes):
250g de farine200g de pépites de chocolat
100g de vergeoise brune ( sucre roux si vous n'avez pas mais la vergeoise rend les cookies moelleux
50g de sucre blanc à pâtisserie
1 gros oeuf
125g de beurre mou
2 cuillères à soupe de rhum ( facultatif)
1 sachet de levure chimique tamisé
1 pincée de sel
1 c à café d'arôme vanille.
1/2 c à café de bicarbonate ( facultatif)( au rayon sel des supermarchés)
Préparation:
- Préchauffez le four à 150° soit thermostat 5
- Mettez la farine, le sel , la levure dans un saladier et mélangez
- Dans un autre saladier, mélangez énergiquement l'oeuf, le beurre mou ++, les sucres, le rhum, le bicarbonate et la vanille.
- Versez cette préparation dans l'autre saladier
- Rajoutez les pépites
- Mélangez soigneusement.
Si la pâte est trop liquide vous pouvez rajouter de la farine
- Couvrez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé
- Faites de petite boules à l'aide d'une cuillère à café et de vos mains
- Espacez les tas de pâte sur la plaque car ils s'étalent légèrement à la cuisson.
- Aplatissez très très légèrement les petits tas
- Laissez cuire pendant 8 à 10 min selon votre four!!
Ces cookies se conservent très bien quelques jours.
~~--~~>BONNE RECETTE & BON'APP!!<~~--~~
- Préchauffez le four à 150° soit thermostat 5
- Mettez la farine, le sel , la levure dans un saladier et mélangez
- Dans un autre saladier, mélangez énergiquement l'oeuf, le beurre mou ++, les sucres, le rhum, le bicarbonate et la vanille.
- Versez cette préparation dans l'autre saladier
- Rajoutez les pépites
- Mélangez soigneusement.
- Couvrez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé
- Faites de petite boules à l'aide d'une cuillère à café et de vos mains
- Espacez les tas de pâte sur la plaque car ils s'étalent légèrement à la cuisson.
- Aplatissez très très légèrement les petits tas
- Laissez cuire pendant 8 à 10 min selon votre four!!
Ces cookies se conservent très bien quelques jours.
~~--~~>BONNE RECETTE & BON'APP!!<~~--~~
Mixer BBL et Tracy Anderson
Pour celles qui hésitent entre Brazil Butt Lift et Tracy voici un planning vous permettant de mixer les deux
Brazil Butt Lift
Après avoir essayé Tracy, j'avais envie de changement. Grâce au forum de discussion facebook j'ai découvert BRAZIL BUTT LIFT.
Les workouts ne nécessitent pas beaucoup de matériel: Un tapis, des haltères entre 1et 2kg, des poids pour les chevilles et un élastique pour le renforcement musculaire ( 9 euro sur amazon)
Les videos sont dispo sur youtube ici.
Mes Mensurations
A J0: A J10:
Poids 71.5kg nn repris
Taille 69.5 68.5 (-1)
Hanche 105.5 104.5 (-1)
Cuisse 61 60.5 (-0.5)
Je me sens vraiment plus "ferme". Les bas de mes jeans ne collent plus à mes fesses. ^^ youpi.
Voici quelques avant/ après:
Bon Courage !!
Ce programme est génial!!!
Je le trouve beaucoup plus fun que TA, les exo sont hard mais bizarrement j'arrive à les faire.
Le premier workout BUM BUm va juste vous empêcher de vous asseoir pendant 2 jours mais après ça passe et on y gagne un fessier d 'ENFERRRRRR à la brésilienne.
Il faut faire 2 sessions de 4 semaines. Les exercices changent tout les jours et on suit un calendrier spécifique à la forme de nos fesses. La plus part du temps la première semaine correspond à votre morphologie, la deuxième suit le programme classique.
Les videos sont dispo sur youtube ici.
Mes Mensurations
A J0: A J10:
Poids 71.5kg nn repris
Taille 69.5 68.5 (-1)
Hanche 105.5 104.5 (-1)
Cuisse 61 60.5 (-0.5)
Je me sens vraiment plus "ferme". Les bas de mes jeans ne collent plus à mes fesses. ^^ youpi.
Voici quelques avant/ après:
Tracy anderson Metamorphosis
Salut tout le monde,
J'ai été plutôt occupée donc ... désolée pour le retard.
J'ai une mauvaise nouvelle j'ai stoppé TRACY.
C'est un programme super et on obtient de très bons résultats mais je l'avais déjà testé l'année dernière et du coup j'avais envie de changement. Si vous voulez des infos sur cette méthode j'ai trouvé un blog super TRACY et MOI . En plus si vous regardez bien vous pouvez nous rejoindre sur un groupe d'entre aide sur facebook. C'est génial pour la motivation.
Si vous hésitez encore à débuter Tracy , vous pouvez tester sa méthode grâce à youtube. Ses vidéos sont disponibles à l'adresse suivante: http://www.youtube.com/watch?v=gEh6hxap9Ds&noredirect=1
Vous trouverez la partie 1 du programme en 90. Les exo changent tous les 10 jours.
Bon courage à vous tous et toutes ... L'été approche..
J'ai été plutôt occupée donc ... désolée pour le retard.
J'ai une mauvaise nouvelle j'ai stoppé TRACY.
C'est un programme super et on obtient de très bons résultats mais je l'avais déjà testé l'année dernière et du coup j'avais envie de changement. Si vous voulez des infos sur cette méthode j'ai trouvé un blog super TRACY et MOI . En plus si vous regardez bien vous pouvez nous rejoindre sur un groupe d'entre aide sur facebook. C'est génial pour la motivation.
Si vous hésitez encore à débuter Tracy , vous pouvez tester sa méthode grâce à youtube. Ses vidéos sont disponibles à l'adresse suivante: http://www.youtube.com/watch?v=gEh6hxap9Ds&noredirect=1
Vous trouverez la partie 1 du programme en 90. Les exo changent tous les 10 jours.
Bon courage à vous tous et toutes ... L'été approche..
mardi 23 avril 2013
Tracy anderson method
Yeah baby!
L'été approche et il est temps pour moi de refaire un peu de sport.
Oui je vous l'avoue lecteurs je suis un gros cachalot feignant. :p
Enfin gros je pousse. Pour vous donner une idée, je mesure 1m82 et je pèse 73kg ( je suis honnête et c'est pas facile... la tentation décrire 67 était immense ^^).
J'ai donc décider de faire du sport avant l'été non pas pour perdre du poids mais plus pour remuscler mon petit bidou.
Je vais donc tester la méthode de Tracy Anderson.
Ce petit brin de femme super bien foutu à mon sens ( ex "boulotte") est le coach de Shakira, Madonna et G.Paltrow entre autre. Elle a mis en place des exercices de fitness faisant travailler les petits muscles profonds afin de se muscler efficacement sans ressembler à Rocky.
Beaucoup de blog, de compte facebook, mettent en avant les miracles de cette méthode mais peu en français. ( sauf : www.mincir-avec-tracy-anderson.blogspot.com )
Je vais donc faire sa méthode et vous donnez mon avis.
Il exise plusieurs DVD. J'attaque Metamorphosis Omnicentric, 4 entraînements par semaine + du cardio et de la zumba le lundi pendant 1h.
Mes mensurations a J0 sont:
Poids : 73 kg
TdPoitrine:87
TdTaille: 69
TdVentre ( au niveau de ma petit bouée^^) : 83
TdHanche: 105 (merci origine méditerranéenne)
TdCuisse: 60
Voila on verra ce que ça donne dans une semaine.
En attendant quelques avant/après histoire de rêver
Mangez, Bougez ..... ^^
C.
Kusmi tea
Je dois bien vous l'avouer je suis une grande fan de thé.
J'en bois environ un bon litre par jour quand je bosse et le double le week end.
D'habitude je prends du thé Dammans .
J'avais déjà hésiter à tester le thé KUSMI TEA mais le prix avait un peu calmé mes élan de critique culinaire. ^^
De plus, n'habitant pas une très très grande ville, je n'ai découvert que très récemment qu'il était vendu à MONOPRIX près de chez moi.
Bref, autant vous dire que j'étais plutôt septique de mettre 15 euros dans une petite boite de thé si ça ne valait pas trop le coup.
J'ai enfin ma réponse.
La semaine dernière , petite soirée thé chez une amie. On se raconte nos vies et elle me demande de choisir entre le thé vert à la menthe et le thé Anastasia de Kusmi.
Déjà à l'odeur ils sentent vraiment bons.
La menthe est très marquée, on dirait presque qu'elle est fraîche.
Au goût c'était super délicieux.
Le truc c'est que le goût du thé ( de la feuille ) n'est pas trop fort. Ça change de certains thés où l'infusion doit être parfaite pour ne pas avoir un goût âpre dans la bouche.
Le lendemain au spa, j'ai eu le plaisir de découvrir le thé DETOX ( la boite verte) et même impression.
Donc en conclusion, bien qu'ils soient plus chers, ces petits thé valent le détour.
Mon prochain test sera le thé Lapsang S de Kusmi. Je pourrais réellement comparer avec celui de Dammans.
Voici l'adresse du site. Vous pouvez commander en ligne. www.kusmitea.com
Parfois vous pouvez également trouver des ventes sur www.vente-privee.com
Bonne dégustation
C.
J'en bois environ un bon litre par jour quand je bosse et le double le week end.
D'habitude je prends du thé Dammans .
J'avais déjà hésiter à tester le thé KUSMI TEA mais le prix avait un peu calmé mes élan de critique culinaire. ^^
De plus, n'habitant pas une très très grande ville, je n'ai découvert que très récemment qu'il était vendu à MONOPRIX près de chez moi.
Bref, autant vous dire que j'étais plutôt septique de mettre 15 euros dans une petite boite de thé si ça ne valait pas trop le coup.
J'ai enfin ma réponse.
La semaine dernière , petite soirée thé chez une amie. On se raconte nos vies et elle me demande de choisir entre le thé vert à la menthe et le thé Anastasia de Kusmi.
Déjà à l'odeur ils sentent vraiment bons.
La menthe est très marquée, on dirait presque qu'elle est fraîche.
Au goût c'était super délicieux.
Le truc c'est que le goût du thé ( de la feuille ) n'est pas trop fort. Ça change de certains thés où l'infusion doit être parfaite pour ne pas avoir un goût âpre dans la bouche.
Le lendemain au spa, j'ai eu le plaisir de découvrir le thé DETOX ( la boite verte) et même impression.
Donc en conclusion, bien qu'ils soient plus chers, ces petits thé valent le détour.
Mon prochain test sera le thé Lapsang S de Kusmi. Je pourrais réellement comparer avec celui de Dammans.
Voici l'adresse du site. Vous pouvez commander en ligne. www.kusmitea.com
Parfois vous pouvez également trouver des ventes sur www.vente-privee.com
Bonne dégustation
C.
Spion
Il n'y a pas très longtemps mon boyfriend m' a fait découvrir ce site : www.spi0n.com
Je dois avouer qu'il y a pas mal de video plus ou moins sérieuses ou délirantes mais on arrive toujours à trouver quelques choses.
Voici pour vous le Zap de Spion regroupant les meilleures video de la semaine.
J'espère que cela vous fera oublier votre boss caché derrière l'écran en face de vous.
Bonne détente
C.
Je dois avouer qu'il y a pas mal de video plus ou moins sérieuses ou délirantes mais on arrive toujours à trouver quelques choses.
Voici pour vous le Zap de Spion regroupant les meilleures video de la semaine.
Bonne détente
C.
The first one
Yeah! Mon premier post!!!
Je vais pas ouvrir le champagne ce soir mais c'est tout comme.....Bon je ne sais pas encore trop par où commencer.
En ce moment, je suis en stage et je m'ennuie pas mal... donc j'ai beaucoup de temps pour surfer et regarder beaucoup de choses plus ou moins intéressantes....
Je vais donc essayer de vous faire partager tout ça.
Biz
C.
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